Wesley Safadão
Igual Ela Só Uma

Márcia Fellipe e Jerry Smith
Quem Me Dera

Xand Avião
Casal Raiz

Gabriel Diniz
Jenifer

Wesley Safadão
Só Pra Castigar

Mano Walter pt. Claudia Leitte
Então Vem Cá

Mano Walter e Gustavo Mioto
Fingindo Maturidade

Jonas Esticado ft. Felipe Araújo
Saudade Boa

Mano Walter
Juramento Do Dedinho

Avine pt. Matheus e Kauan
Maturidade

1. 
   

Fatos

INGREDIENTES
2 caixinhas de gelatina sabor maracujá
2 xícaras (chá) de água
1 lata de leite condensado
2 claras batidas em neve

MODO DE PREPARO
Dissolva a gelatina na água fervente, despeje o leite condensado no
liquidificador e em seguida acrescente a gelatina, batendo sempre.
Depois coloque em uma tigela, acrescente as claras em neve e misture até
ficar com a consistência bem leve. Deixe gelar por aproximadamente três

Fatos

INGREDIENTES

• 3 bolas de sorvete de creme

• 100ml de leite

• 3 colheres de Ovomaltine (e mais um pouquinho a gosto para finalizar)

MODO DE PREPARO

• Coloque num copo grande as bolas de sorvete, vá despejando o leite e misturando com o mixer.

• Adicione as 3 colheres de Ovomaltine e use o mixer para misturar, até ter uma consistência mais liquida que dê pra tomar de canudinho.

• Sirva colocando mais um pouco de Ovomaltine como cobertura.

fonte: https://www.justlia.com.br/

Miguel Júnior

Um surto obsessivo terminou com a prisão da americana Linda Murphy, de 28 anos, na cidade de Albuquerque, em Novo México, nos Estados Unidos. A mulher ligou de forma compulsiva para o ex-namorado por sete dias. De acordo com matéria publicada pelo World News Daily Report, Linda, que tem um histórico de comportamento obsessivo, fez 77.639 ligações para William Ryans, com quem se envolveu por três semanas.

A jovem além de ligar mais de 70 mil vezes para o ex, ainda mandou 1.937 emails, 41.229 mensagens de texto, 217 mensagens de voz e 647 cartas em apenas uma semana. Linda teria ingerido uma grande quantidade de energéticos e anfetaminas para ficar acordada por horas ligando para o ex-namorado sem parar.

O advogado de William disse que ele não conseguia dormir, trabalhar, nem aproveitar sua vida por conta do comportamento obsessivo de Linda.

“Ele estava passando por um momento difícil e estava quase entrando em depressão, já era hora desse assédio terminar. Agora tudo que queremos é que a Ms. Murphy passe por um tratamento médico, e pela lei, que fique longe do meu cliente.” disse J.D. James Kilroy.

Fonte: World News Daily Report

Foto: divulgação

Gustavo Figueiredo

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois enchem o estômago e reduzem a quantidade de comida ingerida na refeição. Além disso, as saladas com atum, frango ou ovo e as sopas são opções nutritivas e com poucas calorias para serem usadas no jantar. Indicamos aqui 4 receitas de saladas, 2 sopas e mais 2 sucos que podem ajudar a emagrecer e são deliciosos:

Saladas para emagrecer

Salada de rúcula e tomate

As melhores saladas para emagrecer são as feitas com vegetais crus, pois eles têm mais fibras e fazem com que a mastigação seja mais lenta, dando mais tempo para a sensação de saciedade chegar.

1. Salada simples

Esta salada pode ser usada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar.

Ingredientes:

• 300 g de brócolis
• 1 cenoura ralada
• 1 tomate grande ou 6 tomates cerejas
• 1 ovo cozido picado (opcional)
• ½ pimentão amarelo ou vermelho
• Azeite, limão, salsa, orégano e pimenta para temperar

Modo de preparo: Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

2. Salada de atum

A salada de atum pode ser consumida como almoço ou jantar, pois é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem.

Ingredientes:

• 1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite
• 1 xícara de feijão branco ou quinoa cozida
• 2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas
• 3 folhas de alface
• ½ xícara de rúcula
• 4 colheres de sopa de cenoura picada
• Limão, salda, orégano e azeite para temperar

Modo de preparo: Drenar o atum e misturar todos os ingredientes frescos. De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

3. Salada com frutas

Salada com fruta

A salada com frutas é uma boa opção para quem não gosta de vegetais, pois a fruta dá um sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando mais nutrientes à refeição.

Ingredientes:

• 75 g de repolho roxo picado
• 75 g de manga em cubos
• 40 g de rebentos de soja (opcional)
• 60 g de tomate picado
• 50 g de agrião
• Raspas de gengibre
• Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.

Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho. Rende 2 porções.

4. Salada de grão-de-bico

A salada de grão-de-bico é rica em proteínas e fibras, podendo ser utilizada para substituir o jantar ou como entrada do prato principal.

Ingredientes:

• 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
• 1/4 cebola média
• 1 tomate em rodelas
• 1 cenoura em cubos
• 1/2 pimentão picado
• 50 g berinjela em cubos
• 1/2 abobrinha picada
• 1 colher de chá de azeite
• Orégano, vinagre e salsa a gosto

Modo de preparo: Refogar a cebola e o pimentão no azeite até dourar. Adicionar os outros legumes e o grão-de-bico, deixando no fogo por mais 5 minutos. Temperar com ervas e vinagre a gosto.

Sopas para emagrecer

Sopa de legumes

As sopas são ótimas opções para incluir na dieta para emagrecer porque são ricas em legumes que têm vitaminas, minerais e fibras importantes para desintoxicar o corpo e repor os nutrientes. Quando não são adicionadas carnes, batata, arroz ou macarrão à receita, as sopas ficam pobres em calorias e podem ser consumidas em maior quantidade.

1. Sopa detox de legumes

Esta sopa pode ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade.

Ingredientes:

• 1 berinjela
• 1 nabos
• 2 cenouras
• 1 cebola
• 1 xícara de chá de vagem picada
• 2 pimentões
• 1/2 caixinha de molho de tomate (opcional)
• 1 colher de chá de pimenta branca
• ½ repolho roxo
• 1 pitada de sal
• Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar

Modo de preparo: Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

2. Sopa de frango

A canja de galinha pode ser utilizada como refeição no jantar, sendo ideal consumir no máximo 2 conchas para emagrecer. Além disso, não deve-se utilizar pão ou torradas para acompanhar a sopa.

Ingredientes:

• ½ peito de frango em cubos
• 3 dentes de alho
• 1 chuchu picado
• 1/2 abobrinha em cubos
• 2 cenouras em cubos
• 1/2 repolho
• 1 maço de agrião
• 1 maço de couve
• 2 tomates
• 1/2 cebola
• 1 litro de água
• Cheiro verde, pimenta do reino e azeite para temperar

Modo de preparo: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco. Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto. Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

Melhores sucos para emagrecer

Suco de couve com maçã

Os sucos com frutas e legumes são ótimas opções para emagrecer porque são ricos em água, fibras e minerais que hidratam o corpo, combatem a retenção de líquidos e melhoram a saúde do intestino.

1. Suco de couve

A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a reduzir a absorção de gordura no organismo, além de conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos ossos e do cérebro.

Ingredientes:

• 1 folha de couve manteiga
• 1 maçã
• Suco de meio limão
• ½ copo de água

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve ficar bem picada, deixando suco homogêneo. Beber gelado e sem adicionar açúcar. Veja outras receitas em: 5 sucos de couve para emagrecer.

2. Suco de berinjela

A berinjela é pobre em calorias e ajuda a combater o colesterol alto e a prisão de ventre, podendo-se usar o seu suco para compor o café da manhã ou os lanches.

Ingredientes:

• 1/2 berinjela;
• 1 folha de couve;
• 1 limão espremido;
• 1 colher de chá de gengibre em pó;
• 1 copo de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.

Fonte: https://www.tuasaude.com/receitas-para-emagrecer-com-saude/

Gustavo Figueiredo

A maioria das pessoas dizem que ser tia é das melhores coisas do mundo, e que só tem coisas boas nisso. Eu só tenho que concordar, pois desde que comecei a ser tia a minha vida mudou completamente, passei a dar mais importância e valor a coisas, gestos e momentos, passei a querer dar sempre o meu melhor para eles e com eles, ser tia é a eterna tentativa de ser absolutamente tudo para alguém.

Ser tia, é ganhar o maior presente do teu irmão ou da tua irmã, aquele a quem demos “cabo da cabeça e paciência” a vida inteira, e só ter que amar aquele serzinho mais e mais todos os dias, ser tia faz pensar como é ser mãe, só que sem tanta pressão e responsabilidade.

Ser tia é rir do teu irmão ou irmã quando eles estão ainda sem jeito de pegar e carregar aquele bocadinho de gente, e pensar que: “não deve ser tão difícil assim”. Até que chega o momento de sermos nós a pegar nele ao colo, de o segurar nos nossos braços e percebemos que temos o mundo no nas nossas mãos braços, e trememos, tentando disfarçar a falta de experiência.

Ser tia é voltar a imaginar, acreditar, e sonhar, é estragar com mimos e presentes, é poder ouvir a palavra “tia” e sentir –se sempre um bocadinho melhor, é perder definitivamente todas as armas e armaduras quando se ouve pela primeira vez a palavra “tia”. É não resistir dar colo, abraços, mimos e beijinhos. Ser tia é aproveitar breves períodos de tempo e companhia e transforma-los em eternos momentos de lembranças. Ser tia é preocuparmo-nos com os outros como se fossem nossos filhos mas saber que têm mães e pais que olham por eles, e que são eles que têm a parte mais chata.

Ser tia é ficar longe por 15 dias e ter a sensação de que eles já começaram a falar outra língua, e que já estão mais crescidos que nunca, é com eles que vemos e aprendemos que o tempo passa tudo muito rápido e que não o podemos controlar, ser tia é aprender a lidar com carinho quando alguém não nos quer dar um beijinho, é definitivamente o melhor tesouro que a vida nos deu. É fazer parte de histórias e procurar estar sempre por perto quando eles precisam. É descobrir-se alguém melhor sempre que lembra que é tia de alguém tão especial.

E também trocar as piores fraldas sem ter nojo e nenhum problema com isso, é brincar com o amigo imaginário, e ter de ficar a noite toda sem dormir, só para velar o sono de quem mais se ama. As tias podem amar do mesmo jeito que as mães, deixar guardados os segredos como uma irmã, dar amizade e carinho como uma amiga, e amar esse pequenos seres como se fossem seus.

Não há como falar muito no papel de uma tia dentro de uma família, pois cada uma delas ocupa um lugar diferente e especial. Elas só pensam em amar e a agradar, e sempre que têm uma oportunidade também querem beijar e abraçar. É tão grande o amor, que mal pode ser deixado em palavras.

Ser tia, resumindo, é amar uma pessoinha que não é nossa, mas a quem nós pertencemos, é acompanhar a vida de quem vive outras histórias e que faz parte da sua. É algo maravilhoso, é decididamente apaixonante e fascinante.

Eu amo ser tia!

FONTECoffee Break

TEXTO DEPatrícia Lemos

Gustavo Figueiredo

Se você achava que era apenas uma desculpa para sua mãe não te tirar da cama, acredite, a expressão "morrer de sono" contém muita verdade.

Cientistas divulgaram no final de 2015 uma lista com alguns comportamentos que podem causar morte precoce. E dormir demais é um deles.
Todo mundo sabe que uma alimentação pobre em proteínas, excesso de álcool e tabaco podem fazer com que as pessoas morram mais cedo, o que talvez seja novidade para muitas pessoas é que ficar sentado mais do 7 horas por dia e dormir além do necessário também podem aumentar o risco de morte precoce.

Pesquisadores da Universidade de Sidney na Austrália analisaram estes dois comportamentos considerados sedentários e o resultado é simplesmente assustador.

Alguém que pratique todos os comportamentos citados anteriormente tem até cinco vezes mais chance de morrer em um período de 6 anos do que pessoas que não pratiquem estes comportamentos em excesso, e levem uma vida mais saudável.

A verdade é que fazer pouco exercício físico, ficar sentado por muito tempo e dormir por mais de nove horas diariamente são hábitos praticamente mortais.

Os resultados do estudo foram baseados na análise de cerca de 230.000 pessoas na faixa de 45 anos, ao longo de seis anos.

Para realizar o estudo, os pesquisadores desenvolveram 96 variáveis que representavam todas as possibilidades possíveis de combinações entre tabagismo, sedentarismo, dieta desequilibrada, ingestão excessiva de álcool, sono em excesso, falta de sono e ficar sentado por muito tempo.
O estudo foi publicado depois que cientistas americanos advertiram a população: o hábito de passar muito tempo sentado na frente da televisão está relacionado com as oito principais causas de morte nos Estados Unidos, como por exemplo, mal de Parkinson e câncer.

Pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer, em Michigan, nos Estados Unidos alertaram que quem assiste mais de três horas e meia de televisão por dia corre não apenas mais riscos de desenvolver problemas do coração e câncer, como também diabetes, pneumonia e doenças do fígado.

Outro alerta sobre o risco de hábitos sedentários veio da Universidade de Cambridge: dormir mais de oito horas pode até duplicar as chances de um derrame.

O que não ficou claro, é se as pessoas que estavam dormindo mais por já estarem doentes ou se elas ficaram doentes, por estarem dormindo demais. Contudo, o especialista em sono Dr. Neil Stanley garante que dormir demais faz mal para a saúde, principalmente quando tentamos compensar em um dia só as horas mal dormidas dos dias anteriores. Para o especialista, o ideal é buscar o equilíbrio.

O excesso de sono sozinho não é o maior problema. O que é motivo de preocupação é o fato de que quem está dormindo demais vai deixar de fazer outras atividades saudáveis ao longo do dia, como manter uma alimentação equilibrada e regular e praticar atividades físicas.


Se preocupou? Que tal levantar da cama, ou do pc e caminhar um pouco? Eu farei isso agora mesmo!

Fonte: buzzhearts.com

Gustavo Figueiredo

Ingredientes 

• 1 colher de óleo de jojoba
• 60 ml de gel de babosa
• 15 gotas de óleo essencial de alecrim
• 10 gotas de óleo essencial de cedro-das-atlas (cedrus atlântica)

Como fazer 

Misture muito bem todos os ingredientes e passe no couro cabeludo na noite anterior à lavagem do cabelo, fazendo uma suave massagem. Guarde o que sobrar em local fresco, em um recipiente de vidro escuro.

O óleo de jojoba e a babosa mantêm o couro cabeludo saudável e as essências aceleram o crescimento dos fios de cabelo. Já a massagem irá aumentar a circulação local, favorecendo o crescimento dos fios.

Alguns truques para o cabelo crescer rápido e saudável:

• Ter uma alimentação boa e variada (a desnutrição  e a carência nutricional reduz o crescimento normal dos fios de cabelo)
• Manter o corpo bem hidratado
• Manter o couro cabeludo com uma oleosidade controlada
• Lavar o cabelo com o shampoo adequado ao tipo de cabelo

Miguel Júnior

Limonada com Açafrão trata a depressão melhor do que medicação 

Existem muitas maneiras de tratar da depressão, uma das quais bastante comum é com o uso de drogas antidepressivos.

O fato triste sobre o uso de qualquer tipo de droga para a depressão são os graves efeitos colaterais como respiração difícil, tendência suicidas, sangramentos estomacais, além de vários outros.

Esta nova descoberta provou que a cúrcuma pode curar uma pessoa com depressão severa sem ter que arcar com quaisquer efeitos colaterais.

A cúrcuma trata depressão de maneira muito eficaz, pois contém curcumina, substancia similar, porém mais poderosa que de medicamentos indicados.

Ingredientes

4 xícaras de água fria.

2 colheres de sopa de açafrão recém-ralado ou em pó.

(de preferencia recém ralado orgânico)

4 colheres de sopa de xarope de melado, mel, stevia ou açúcar mascavo.

suco de 1 limão

Suco de 1 laranja (opcional)

Bater na liquidificador

Usos

- Possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antivirais naturais.

- Agindo para melhorar a absorção de nutrientes essenciais, ele se torna um forte reforço na imunidade

- Esta bebida também ​​é utilizada para absorver e reduzir as calorias

- Pode ser consumida diariamente e combina com qualquer tipo de alimento.

fonte: www.papohonesto.com.br

Miguel Júnior

Rodelas de cebola empanada são um aperitivo muito apreciado, mas poucos sabem fazer, e muitos dos que sabem, não conseguem deixa-las sequinhas e crocantes.

Ingredientes (para uma porção)
• 1 ovo
• 1 xícara (chá) de leite
• 2 sachês de tempero Sazón amarelo
• 1/2 colher (chá) de sal
•  4 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 4 colheres (sopa) de amido de milho
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 3 cebolas médias cortadas em rodelas

Modo de preparo
1 Em um recipiente, coloque o ovo, o leite, o tempero Sazón, o sal e misture bem. Depois junte a farinha de trigo e o amido de milho, e mexa até obter uma massa homogênea.


2 Por último, acrescente o fermento e misture delicadamente. Depois leve a massa pronta à geladeira, previamente tapada, e deixe por cerca de trinta minutos.

3 Desprenda os anéis das rodelas cortadas da cebola, passe-as na massa e frite em imersão, em óleo quente, por 1 minuto, ou até dourar.

4 Deixe escorrer o óleo em um papel absorvente, sirva em seguida.

Miguel Júnior